“表达性写作作为一种疗愈人身心的方式，其发生效用的原理，正在于表达性写作满足了人对自我的寻求，对自我的肯定，对全部自我的接受。”

2025年5月21日晚，创意写作研究学者孙国玲老师做客我校，在国产成人自拍 学术交流中心带来了一场“用写作激发生命的活力——表达性写作与创伤疗愈”主题讲座。该活动由温州大学国产成人自拍 主办，温州大学创意写作研究中心、文字作坊协办，系温州大学创意中文十周年系列讲座之一。

本场讲座由中文系副主任李广旭博士主持，创意写作研究中心研究员刘卫东博士评议。来自国产成人自拍 、外国语学院、美术与设计学院等多所学院的本硕学生前来交流。

讲座伊始，孙老师以“AI写作是否会取代人类写作”的时代之问引入，以贾平凹等作家的体验为答，指出写作的核心并非技巧堆砌，而是“由心而发”的生命表达。孙老师娓娓道来，未被治愈的创伤如同永不疲倦的警报器，持续刺激着身体的应激机制。譬如二战之后的老兵即使身处和平，但仍然困在战争的阴影中，长期的高度紧张让他们无法享受正常生活。孙老师说：“写作疗愈让创作回归人的本体意义。要以人的心灵发展来看创意写作的价值，并不是人服务于创作，而是创作服务于人。”每一个愿意用文字表达的人都能够以此来发展自我，实现自身的创伤自愈，完成自我的救赎。

现场，孙老师带领大家进行情绪写作小练习，将“情绪-词汇-意象”三者结合。引导我们捕捉日常被忽视的情绪，更加深入地了解自己情绪的起因以及现在的状态。促使我们梳理情绪的来源，认清生活中影响情绪的关键因素，以便我们能更好地认识自己的情绪，将情绪清晰地表达并写作出来。以此来帮助我们分析问题，找到应对和解决问题的方向，实现心理的成长。文化创意学的赵逸萧、服装设计学的胡希燎等同学进行了积极互动。

在讲座的最后，步青中文的李胜男、创意中文的马筱菡、师范中文的陈舒慧提出了写不出心中的想法很郁闷、书写创伤后却更加难过压抑、如何有效解析梦境并记录下来等问题。孙老师回应指出，我们要建立与自己内心深处的联系；分享创伤书写最好要在安全的环境内进行，避免向无法理解的人暴露隐私，可通过与信任者会谈深化自我探索；梦的核心是其中强烈的情绪，而非逻辑情节，建议记录梦境意象并寻求专业指导，挖掘潜意识中的真正想要表达的东西。孙老师的详细回答让同学们更加懂得了表达性写作疗愈的方法和原理并且为学生提供了可操作的自我探索的方向。

本次活动，聚焦表达性写作与创伤疗愈，揭示了创伤对身心的影响。通过心灵写作指导、现场练习及问答互动，引导同学们以文字觉察情绪、梳理创伤，在写作中开启自我认知与心理疗愈之旅。

（图文：虞楠；审核：李广旭）